Buckwheat Diät am Kontext vum Verléiere Gewiicht ass vläicht ee vun de beléifste. Meeschtens, hir "Extrem" Optioun gëtt benotzt - eng steife Mono -diet, während an wéier zu Buckwhetat a Waasser ass net erlaabt. Awer mir hunn eng méi hell Versioun vun der Buckwheat Technik fonnt, an deem niddrege Kekir an Joghurt sinn och an der alldeeglecher Ernärung. Wëllt Dir net probéieren?
Pratzformat-Zewaarten, als eng Regel, gëtt an 2 Versiounen eng strikt-Zirrmand déi «een ondrimmungsmetrank ze iessen. An och eng Optioun fir Kefir an Joghurt ze addéieren fir ze buckwen.
Wéi kache mech buckwhen richteg?
Spongeswourse vu streng a schnell Diäten behaapten déi Buckwehat Diät fir Gewiichtsverloscht an enger Woch erlaabt Iech vun 5 bis 8 kg iwwerschësseg Gewiicht ze verléieren. D'Zil steet éischter strikt, net méi wéi all deem aneren monodieider, wou nëmmen ee Produkt erlaabt, kann an an eisem Metrock dee Bléck emol benotzen, an an eisem Fall ass et Spärhausat.
D'Haapt Saach an der Buckwhelat Diät fir séier Gewiichtsverloscht ass d'Produkt richteg ze preparéieren. Et ass am beschten et net ze kachen, awer fir Waasser ze kachen an et ënner engem festen zouenenenene Cap oder an enger Thermos ze schloen. Zum Beispill, pour Buckwheat kachend Waasser iwwer Nuecht, an de Moien ass et scho prett fir ze benotzen. Ausserdeem, all déi Benutal Eegeschafte bleift bei hatt.
Awer op dëser Gravitéit vun der Buckwhel Ernärung fir Gewiichtsverloscht gëtt net op en Enn. De Buckdat muss strikt ouni Spure mat Spuer benotzt ginn. Nëmmen déi Zousatz vu Soja Zooss ass erlaabt.
Bedeitend Detailer
Buckwheat Express Diät (wéi Monovarisant) ass fir 4 Mol am Dag entworf. Déi lescht soll op d'mannst 4 Stonnen virum Schlafengehen ophalen. Zur selwechter Zäit huet de Centling zréckfäerdegt Waasser ouni Gas limitéiert, ass net limitéiert. Wann Dir e strikte Monarage observéiert (dat ass nëmme Buckdhat), benotzt seng Zuel net limitéiert - iesst wéi vill Dir net limitéiert ass.
Wann Dir net en haarden Mono Punkt net gär hutt, kënnt Dir eng aner Rëtsch Diät fir Gewiichtsverloscht benotzen. Seng Essenz ass fir 1% Fett enthalen (net méi wéi 1 Liter pro Dag) an der Diät vum Kefir. Dir kënnt zu sou enger Diät erausginn wann den üblechen Buckwheat fir Gewiichtsverloscht ass ze strikt, an Dir sidd net sécher, datt Dir et sécher sidd. An dësem Fall ass de Betrag vun der alldeeglecher Diät scho limitéiert: ongeféier 200-250 gsUs Gräischnëtt pro Dag (ouni dréchent Geferer) an net méi wéi 1 Laîne Skis Kerer. Dir fannt 100 g "Natierlechen Yognour, ouni Zocker an ouni Expiter ze bäigefüler ginn ass fir déi alldeegnaarte kënnen derbäi ginn.
Et gëtt e Wee eraus
Béid Optiounen fir d'Buckwhelat Diät fir Gewiichtsverloscht kënnen net méi laang wéi eng Woch. An et ass ganz wichteg fir d'Diät richteg ze maachen - nodeem et fäerdeg ass, probéiert d'Prinzipien vun enger gesonder a niddereg-Kalorien ze halen. Dat ass, fatzeg, séiss Iessen, Fastfood, gebackten Wueren a verschafft Liewensmëttel aus Ärer Ernärung. Sot séngt, Dir wäert aus Ärer eegener Erfahrung méigenueren wéi séier "Yoritë funktionnéiert an dogemaachte, noer Zeiletzen.
De Minis vu Sécherheetsgläichons hat de Gesondheetsminister ...
D'Buckwhelat Diät huet streng Kontraindikatiounen. Si ass net fir d'Leit mat Probleemer an den dastrostensten Trakter, souwéi fir déi, déi sech an enger grousser kierperlecher kierperlecher Aktivitéit engagéieren. Dës Gewiicht
Sample Menu fir eng hell Buckwheat Diät
Éischt 4 Deeg:
- Kaffi: 50 g Buckwheat, 1 Glas niddereg-fett Kekir;
- Second Frühstück: 1 Glas vum Kefir;
- Mëttegiessen: 50 g Buckwheat an 100 g niddereg-fat Joghurt;
- Owesiessen: 50 g Buckwheat an 1 Glas Kekir.
5. a 6. Dag:
- Kaffi: 50 G Buckwhei an 1 Taass Téi gréng Téi ouni Zocker;
- Zweet Frühstück: 100 g Yoghurt;
- Mëttegiessen: 90 G Buckwheat an 1 Glas Kekir;
- Owesiessen: 50 g Buckwheat an 1 Glas Kefir>
7. Dag - Verdeelt 200 G G Puckwhetat an 1 Liter vum Kefir vum Dag.
Duerch d'Ernärung, musst Dir 1,5 Liter Waasser drénken (ëmmer nach). Wann d'Gefill vum Honger ze staark gëtt, kënnt Dir 1 Apple iessen oder e Glas Waasser mat 1 Kaffisläffelen iessen. Hunneg an Zitrounejus.